Spenat flatbread Profile avatar
Andreas Domeij
Lätt
Jan 21

Spenat flatbread

Publicerad 2021-01-21
Uppdaterad 2023-05-10
2
Spenat flatbread en glutenfritt bröd med minimalt med kolhydrater perfekt att göra wraps med som passar utmärkt till tågresor, bilresor mm gör brödet tillsammans med rostbiffröra. Bakat på bland annat spenat, cottage cheese och solroskärnor brödet blir saftigt. Recept finns nedan
Ingredienser 11
Svårighet: Lätt
30 min

Ingredienser

4 Portioner

Serveringförslag

Valfritt

Gör så här

  1. 1

    Koka spenaten i cirka 2-3 minuter, häll av vattnet och mixa spenaten (den behöver inte vara helt slät). Blanda sedan med keso.

  2. 2

    Blanda solroskärnor, pumpakärnor, linfrön, bakpulver, fiberhusk och salt i en skål.

  3. 3

    Vispa lätt upp äggen i en annan bunke. Blanda ner fröblandningen och spenaten och rör om till en jämn smet. Låt stå i cirka 5 minuter.

  4. 4

    Fördela smeten jämnt över en bakplåtspappersklädd plåt med hjälp av en slickepott. Grädda brödet i mitten av ugnen i 15–20 minuter.

    Steg 4
  5. 5

    Låt svalna och skär sedan i bitar.

    Steg 5

Kommentarer (2)

Skriv en kommentar

5 out of 5 stars

Fantastiskt recept! Har blivit en favorit, tack!

Anna

5 out of 5 stars

Äntligen något man kan ta med sig i bilen eller på språng. Supergoda!

Elin Höglund

Du kanske också gillar

Vanliga frågor om Spenat flatbread

Hur lång tid tar det att laga Spenat flatbread?

Det tar totalt 30 minuter att laga Spenat flatbread. Förberedelserna tar cirka 9 minuter och tillagningen tar ungefär 21 minuter.

Hur många portioner ger receptet Spenat flatbread?

Detta recept ger 4 portioner. Du kan enkelt justera mängderna genom att använda portionskalkylatorn på receptsidan.

Är Spenat flatbread glutenfritt?

Spenat flatbread verkar vara glutenfritt baserat på ingredienserna, men kontrollera alltid etiketter på förpackade produkter för att vara säker. Perfekt för dig som undviker gluten.

Vilka ingredienser behöver jag till Spenat flatbread?

De huvudsakliga ingredienserna i Spenat flatbread är: Spenat, Solroskärnor, Pumpakärnor, Keso, Bakpulver. Se hela ingredienslistan på receptsidan för exakta mängder och alla ingredienser.

Kan jag frysa Spenat flatbread?

De flesta rätter går att frysa, men kvaliteten kan variera. Spenat flatbread håller sig färsk i kylskåp i 3-4 dagar.

Vilka näringsämnen innehåller Spenat flatbread?

Spenat flatbread är ett LCHF-recept som är lågt i kolhydrater och högt i fett och protein. Varje portion innehåller uppskattningsvis 8g kolhydrater, vilket gör det perfekt för dig som följer en ketogen eller LCHF-diet.