Smashad brysselkål Profile avatar
Andreas Domeij
Lätt
Brysselkål
Jan 23

Smashad brysselkål

Publicerad 2023-01-01
Uppdaterad 2023-05-10
2
Brysselkål är en vattendelare ena älskar man det eller hatar man det. I denna Smashade variant på brysselkål kommer alla att älska brysselkålen! I och med att du Smashad den får du det härliga knispet som alla bara älskar.
Ingredienser 6
Svårighet: Lätt
40 min

Ingredienser

2 Portioner

Gör så här

  1. 1

    Ta bort de grövsta bladen som kanske ser lite tråkiga ut från brysselkålen.

  2. 2

    Koka brysselkålen i cirka 10 minuter. Häll av vattnet.

  3. 3

    Ställ in ugnen på 225 grader med över- och undervärme.

  4. 4

    Blanda oljan, den pressade vitlöken, persiljan och kryddorna.

  5. 5

    Placera en ugnsplåt med bakplåtspapper. Krossa brysselkålen med undersidan av ett glas. Pensla brysselkålen med oljan.

  6. 6

    Riv parmesan fint och strö den över brysselkålen.

  7. 6

    Gratinera i ugnen i cirka 20-25 minuter eller tills osten har fått en fin färg och brysselkålen har blivit krispig.

Kommentarer (1)

Skriv en kommentar

5 out of 5 stars

Fantastiskt gott! Brukar ha parmesan majonnäs till

Mia

Du kanske också gillar

Vanliga frågor om Smashad brysselkål

Hur lång tid tar det att laga Smashad brysselkål ?

Det tar totalt 40 minuter att laga Smashad brysselkål . Förberedelserna tar cirka 12 minuter och tillagningen tar ungefär 28 minuter.

Hur många portioner ger receptet Smashad brysselkål ?

Detta recept ger 2 portioner. Du kan enkelt justera mängderna genom att använda portionskalkylatorn på receptsidan.

Är Smashad brysselkål glutenfritt?

Smashad brysselkål verkar vara glutenfritt baserat på ingredienserna, men kontrollera alltid etiketter på förpackade produkter för att vara säker. Perfekt för dig som undviker gluten.

Vilka ingredienser behöver jag till Smashad brysselkål ?

De huvudsakliga ingredienserna i Smashad brysselkål är: Brysselkål (färsk) , Olivolja , Vitlöksklyfta , Fryst hackad Persilja , Finriven parmesan. Se hela ingredienslistan på receptsidan för exakta mängder och alla ingredienser.

Kan jag frysa Smashad brysselkål ?

De flesta rätter går att frysa, men kvaliteten kan variera. Smashad brysselkål håller sig färsk i kylskåp i 3-4 dagar.

Vilka näringsämnen innehåller Smashad brysselkål ?

Smashad brysselkål är ett LCHF-recept som är lågt i kolhydrater och högt i fett och protein. Varje portion innehåller uppskattningsvis 8g kolhydrater, vilket gör det perfekt för dig som följer en ketogen eller LCHF-diet.