Smashad brysselkål Profile avatar
Andreas Domeij
Easy
Brysselkål
Jan 23

Smashad brysselkål

Published 2023-01-01
Updated 2023-05-10
2
Brysselkål är en vattendelare ena älskar man det eller hatar man det. I denna Smashade variant på brysselkål kommer alla att älska brysselkålen! I och med att du Smashad den får du det härliga knispet som alla bara älskar.
Ingredients 6
Difficulty: Easy
40 min

Ingredients

2 Portioner

Instructions

  1. 1

    Ta bort de översta bladen som ser tråkiga ut från brysselkålen och skär bort en del av stammen.

  2. 2

    Koka brysselkålen i cirka 10 minuter. Häll av vattnet.

  3. 3

    Ställ in ugnen på 225 grader med över- och undervärme.

  4. 4

    Blanda oljan, den pressade vitlöken, persiljan och kryddorna.

  5. 5

    Placera en ugnsplåt med bakplåtspapper. Krossa brysselkålen med undersidan av ett glas. Pensla brysselkålen med oljan.

  6. 6

    Riv parmesan fint och strö den över brysselkålen.

  7. 6

    Gratinera i ugnen i cirka 20 minuter eller tills osten har fått en fin färg och brysselkålen har blivit krispig.

Kommentarer (1)

5 out of 5 stars

Fantastiskt gott! Brukar ha parmesan majonnäs till

Mia

You might also like

Vanliga frågor om Smashad brysselkål

How long does it take to make Smashad brysselkål ?

It takes a total of 40 minutes to make Smashad brysselkål . Preparation takes about 12 minutes and cooking takes approximately 28 minutes.

How many portions does the recipe Smashad brysselkål yield?

This recipe yields 2 portions. You can easily adjust the amounts using the portion calculator on the recipe page.

Is Smashad brysselkål gluten-free?

Smashad brysselkål appears to be gluten-free based on the ingredients, but always check labels on packaged products to be sure. Perfect for those avoiding gluten.

What ingredients do I need for Smashad brysselkål ?

The main ingredients in Smashad brysselkål are: Brysselkål (färsk) , Olivolja , Vitlöksklyfta , Fryst hackad Persilja , Finriven parmesan. See the full ingredient list on the recipe page for exact amounts and all ingredients.

Can I freeze Smashad brysselkål ?

Most dishes can be frozen, but quality may vary. Smashad brysselkål keeps fresh in the refrigerator for 3-4 days.

What nutrients does Smashad brysselkål contain?

Smashad brysselkål is an LCHF recipe that is low in carbohydrates and high in fat and protein. Each portion contains approximately 8g carbohydrates, making it perfect for those following a ketogenic or LCHF diet.