Blomkål i ugn Asien style Profile avatar
Andreas Domeij
Lätt
Asiatiskt
Blomkål
Grönsaker
Nyår
Jul 22

Blomkål i ugn Asien style

Publicerad 2022-07-18
Uppdaterad 2023-05-10
1
Blomkål kan lätt bli tråkig ibland, kokt kryddad med lite salt och peppar. Nu blir det ändring på det! denna hela blomkålen är en riktig smakbomb med smaker ifrån Asien rostas i ugnen ca en timme toppas med valnötter och valfria kryddor helt enkelt det nya tillbehöret till allt möjligt så som korv, kött eller varför inte helt vegetariskt med en god sås till.
Ingredienser 12
Svårighet: Lätt
70 min

Ingredienser

8 Portioner
När antal portioner ändras

Tänk på att du i vissa fall kan behöva justera tillagningstiden, då mängden för ingredienserna har ändrats.

Kryddor

Garnera med

Gör så här

  1. 1

    Sätt ugnen på 190 grader, över- och undervärme.

  2. 2

    Ta bort blasten från blomkålen och lägg hela blomkålshuvudet i en ugnsfast form eller på en bakplåt klädd med bakplåtspapper.

  3. 3

    Pressa vitlöken i en skål och blanda samtliga ingredienser till en marinad/paste.

  4. 4

    Pensla hela blomkålen med marinaden och täck den sedan med folie.

  5. 5

    Tillaga blomkålen i ugnen i cirka 50-55 minuter, eller tills den är helt mjuk.

  6. 6

    Hacka valnötterna i grova bitar och finhacka kruspersilja och/eller timjan.

  7. 7

    Toppa blomkålen med nötter och persilja.

Kommentarer (0)

Skriv en kommentar

Du kanske också gillar

Vanliga frågor om Blomkål i ugn Asien style

Hur lång tid tar det att laga Blomkål i ugn Asien style?

Det tar totalt 70 minuter att laga Blomkål i ugn Asien style. Förberedelserna tar cirka 21 minuter och tillagningen tar ungefär 49 minuter.

Hur många portioner ger receptet Blomkål i ugn Asien style?

Detta recept ger 4 portioner. Du kan enkelt justera mängderna genom att använda portionskalkylatorn på receptsidan.

Är Blomkål i ugn Asien style glutenfritt?

Blomkål i ugn Asien style innehåller gluteninnehållande ingredienser som Soja. För att göra receptet glutenfritt kan du byta ut dessa mot glutenfria alternativ.

Vilka ingredienser behöver jag till Blomkål i ugn Asien style?

De huvudsakliga ingredienserna i Blomkål i ugn Asien style är: Blomkål, Tahini , Rapsolja , Soja, Vitlöksyftor. Se hela ingredienslistan på receptsidan för exakta mängder och alla ingredienser.

Kan jag frysa Blomkål i ugn Asien style?

De flesta rätter går att frysa, men kvaliteten kan variera. Blomkål i ugn Asien style håller sig färsk i kylskåp i 3-4 dagar.

Vilka näringsämnen innehåller Blomkål i ugn Asien style?

Blomkål i ugn Asien style är ett LCHF-recept som är lågt i kolhydrater och högt i fett och protein. Varje portion innehåller uppskattningsvis 8g kolhydrater, vilket gör det perfekt för dig som följer en ketogen eller LCHF-diet.