FörfattareAndreas DomeijSaftiga glutenfria och lchf vänliga Keso och morotsfrallor. Dom smakar ljuvligt och görs enkelt. Morötter kan ätas av dig som äter LCHF fast i måttliga mängder, vid viktnedgång med lchf rekommenderas inte morötter eftersom att dom innehåller 6 g kolhydrater per 100 gr.
Varianter
- Tillsätt krossade nötter som valnötter eller hasselnötter för morotsfrallor med mer tuggmotstånd
- Frallorna kan garneras med valfria frön som pumpafrön, sesamfrön, solrosfrön eller vallmofrön
- Morötterna kan bytas ut mot zucchini viktigt då att du vrider ur vätskan med en handduk annars blir frallorna vattniga och får det dåligt resultat.
- Tillsätt brödkryddor för mer smak
- Gillar man kan man tillsätt lite smakrik ost (cirka 1 dl )
________________________________________________
Sätt ugnen på 200 gr
Vispa ägg och keso några minuter, riv morötter på den grova sidan av järnet och ta bort överflödig vätska. tillsätt morötterna i äggsmeten och blanda väl.
Blanda de torra ingredienserna och vispa ihop med smeten. Låt svälla i 5 minuter.
Timmer finns här 5 Minutes
Forma till 10 stycken lika stora frallor, Lägg frallorna på en bakpappersklädd plåt och toppa med vallmofrön.
Grädda i mitten av ugnen i 30-40 min , tills frallorna fått fin färg
Ingredients
Instruktioner
Sätt ugnen på 200 gr
Vispa ägg och keso några minuter, riv morötter på den grova sidan av järnet och ta bort överflödig vätska. tillsätt morötterna i äggsmeten och blanda väl.
Blanda de torra ingredienserna och vispa ihop med smeten. Låt svälla i 5 minuter.
Timmer finns här 5 Minutes
Forma till 10 stycken lika stora frallor, Lägg frallorna på en bakpappersklädd plåt och toppa med vallmofrön.
Grädda i mitten av ugnen i 30-40 min , tills frallorna fått fin färg
Leave a Reply